MBCT – iscrizioni in corso per il percorso in partenza il 19 ottobre
Ultimi giorni per l’accesso al gruppo in partenza il 19 ottobre 2026.
L’accesso al programma MBCT prevede un colloquio individuale preliminare con la dott.ssa Elena Giannoni, psicologa, psicoterapeuta e Istruttrice Senior di protocolli Mindfulness. Il colloquio consente di conoscere le motivazioni della persona, chiarire eventuali dubbi e valutare insieme l’appropriatezza del percorso.
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Imparare a riconoscere i propri automatismi e a rispondere in modo diverso
Ci sono momenti in cui la mente sembra conoscere sempre la stessa strada.
Un pensiero difficile ne richiama un altro, l’umore si abbassa, iniziamo a rimuginare e, quasi senza accorgercene, ci ritroviamo dentro modalità già conosciute.
MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy è un programma strutturato che integra le pratiche di mindfulness con elementi della terapia cognitiva e del lavoro sul corpo.
Nasce per aiutare le persone che hanno attraversato episodi depressivi a riconoscere precocemente i meccanismi mentali che possono favorire una ricaduta e a sviluppare un modo diverso di stare in relazione con pensieri, emozioni e sensazioni difficili.
Non si tratta di imparare a non avere più pensieri negativi.
Si tratta di imparare a riconoscerli senza esserne automaticamente trascinati.
Che cos’è l’MBCT
La Mindfulness Based Cognitive Therapy è un protocollo sviluppato dall’integrazione tra la pratica della mindfulness e la terapia cognitiva.
Attraverso un percorso prevalentemente esperienziale, si impara a portare attenzione a ciò che accade nel momento presente — nel corpo, nelle emozioni e nei pensieri — con un atteggiamento più aperto, curioso e non giudicante.
Con la pratica diventa possibile accorgersi più rapidamente di quando la mente entra nei propri circuiti abituali di ruminazione, preoccupazione o giudizio.
Quello spazio di consapevolezza può permetterci di non reagire sempre nello stesso modo e di scegliere una risposta differente.
Cosa si impara durante il percorso
Nel corso delle otto settimane si lavora gradualmente per:
- riconoscere più precocemente i cambiamenti dell’umore;
- diventare maggiormente consapevoli di pensieri, emozioni e sensazioni corporee;
- riconoscere gli automatismi e i meccanismi di ruminazione mentale;
- imparare a distinguere un pensiero dalla realtà che quel pensiero sembra raccontarci;
- sviluppare un modo più consapevole di stare con le esperienze difficili;
- riconoscere le condizioni che possono renderci più vulnerabili;
- coltivare modalità di risposta più flessibili e meno automatiche;
- riportare l’attenzione al presente quando la mente rimane intrappolata nel passato o anticipa continuamente il futuro.
L’obiettivo non è controllare la mente né eliminare le emozioni spiacevoli.
È sviluppare una capacità diversa: accorgerci di ciò che sta accadendo mentre sta accadendo.
Un percorso soprattutto esperienziale
L’MBCT non è un ciclo di lezioni teoriche, ma un percorso di apprendimento attraverso l’esperienza.
Durante gli incontri si alternano pratiche guidate di mindfulness, movimento consapevole, elementi di terapia cognitiva e psicoeducazione e momenti di condivisione dell’esperienza.
Una parte importante del programma è inoltre la pratica personale tra un incontro e l’altro, accompagnata da materiali e tracce audio.
La mindfulness, infatti, non si apprende soltanto comprendendone i principi: si impara soprattutto attraverso la pratica, portando gradualmente nella vita quotidiana un modo diverso di stare in relazione con ciò che accade.
Il percorso MBCT promosso da ALTHEA
ALTHEA nasce per promuovere nella comunità una cultura della salutogenesi: non soltanto intervenire quando compare un disagio, ma contribuire a creare le condizioni che aiutano le persone a coltivare consapevolezza, risorse personali e benessere.
Una delle modalità con cui realizziamo questa missione è selezionare e rendere accessibili sul territorio percorsi e pratiche di qualità, affidati a professionisti qualificati e sostenuti da solide basi scientifiche.
È in questa cornice che ALTHEA ha scelto di promuovere e attivare a Pistoia il programma MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy, affidandone la conduzione professionale alla dott.ssa Elena Giannoni, psicologa, psicoterapeuta e Istruttrice Senior di protocolli Mindfulness.
I ruoli sono distinti e complementari: ALTHEA promuove e rende accessibile il percorso nell’ambito della propria attività istituzionale di promozione sociale; Elena Giannoni ne assume la conduzione professionale, curando anche il colloquio individuale preliminare e l’accompagnamento dei partecipanti durante il programma.
Colloquio individuale preliminare
Prima dell’ammissione al percorso è previsto un colloquio individuale con la dott.ssa Elena Giannoni.
Il colloquio fa parte del processo di accesso al programma e permette di approfondire le motivazioni, conoscere meglio la situazione della persona, chiarire eventuali dubbi e valutare l’appropriatezza del percorso.
Al termine del colloquio, in caso di esito positivo, ALTHEA contatterà la persona per completare l’iscrizione e fornire tutte le indicazioni amministrative e organizzative.
8 incontri settimanali in presenza
Dal 19 ottobre al 14 dicembre 2026
Tutti i lunedì dalle 19:30 alle 21:30
19 e 26 ottobre
2, 9, 16, 23 e 30 novembre
14 dicembre
Lunedì 7 dicembre non si terrà l’incontro.
Giornata intensiva e conviviale
Il percorso comprende inoltre una giornata intensiva di pratica, pensata anche come occasione di condivisione e convivialità.
La giornata intensiva si svolgerà nel mese di dicembre presso la sede di Via Ludovico Ariosto, 18 – Pistoia. La data e l’orario saranno comunicati ai partecipanti appena definiti.
Follow-up
È previsto anche un incontro di follow-up, per ritrovarsi dopo la conclusione delle otto settimane, consolidare quanto appreso e sostenere la continuità della pratica. La data sarà concordata e comunicata entro la fine del corso.
Materiali per la pratica
Ogni partecipante riceverà materiali cartacei e tracce audio per accompagnare la pratica personale tra un incontro e l’altro e continuare a utilizzarla anche dopo la conclusione del percorso.
Il gruppo
Il percorso si svolgerà in un piccolo gruppo, per favorire un accompagnamento attento e personale e la condivisione dell’esperienza.
Quota di partecipazione
La quota indicata è il costo complessivo del percorso: non sono previste ulteriori quote aggiuntive oltre agli importi qui indicati.
La quota complessiva per partecipare al percorso è di € 380 per i nuovi soci ALTHEA e di € 350 per chi è già socio ALTHEA per il 2026.
La quota riflette i due ruoli, distinti e complementari, di ALTHEA e della professionista che conduce il programma ed è così articolata:
€ 110 ad ALTHEA APS, di cui:
– € 30 quota associativa annuale;
– € 80 quota istituzionale per l’attivazione del percorso, nell’ambito delle attività di promozione sociale dell’Associazione.
€ 270 alla dott.ssa Elena Giannoni, per la prestazione professionale, corrisposti direttamente alla professionista, che rilascerà la relativa documentazione sanitaria.
La parte corrisposta direttamente alla dott.ssa Giannoni, in quanto relativa a una prestazione professionale di natura sanitaria, può beneficiare della detrazione IRPEF prevista per le spese sanitarie, secondo le condizioni stabilite dall’art. 15 del DPR 917/1986 (TUIR). Ai fini della detrazione, il pagamento dovrà essere effettuato con modalità tracciabile, come previsto dall’art. 1, commi 679 e 680, della Legge 160/2019.
Le modalità e i tempi dei due pagamenti saranno comunicati al momento dell’ammissione al percorso.
Dove
Sede di ALTHEA APS, Via del Lastrone, 1 – Pistoia