Althea propone percorsi individuali di Ipnosi e Autoipnosi e incontri esperienziali di gruppo
L’ipnosi è uno stato naturale di coscienza caratterizzato da una particolare focalizzazione dell’attenzione e da una maggiore disponibilità a utilizzare immaginazione, risorse interiori e processi di autoregolazione.
Non significa perdere il controllo, dormire o affidare la propria volontà a qualcun altro. Durante l’esperienza ipnotica la persona rimane presente e partecipe: l’ipnosi è un processo di collaborazione nel quale l’attenzione viene orientata in modo intenzionale verso l’esperienza interna.
Ad ALTHEA – Istituto Superiore per lo Studio delle Discipline Evolutive proponiamo a Pistoia percorsi di Ipnosi rivolti a chi desidera utilizzare questo strumento per il proprio benessere, la crescita personale e una migliore capacità di affrontare particolari situazioni o momenti della vita.
Perché avvicinarsi all’Ipnosi
L’ipnosi è oggetto da molti anni di ricerca scientifica e trova applicazione in differenti contesti. Gli studi contemporanei stanno contribuendo a comprenderne sempre meglio anche i correlati neurofisiologici e i meccanismi attraverso i quali attenzione, aspettative, immaginazione e percezione possono interagire.
A seconda degli obiettivi e del contesto nel quale viene utilizzata, l’esperienza ipnotica può contribuire a:
- favorire rilassamento e autoregolazione;
- migliorare la gestione dello stress;
- modificare il modo in cui vengono percepite alcune sensazioni corporee;
- lavorare sul rapporto con il dolore;
- favorire un rapporto più consapevole con il proprio corpo;
- sostenere il cambiamento di abitudini e automatismi;
- sviluppare e utilizzare maggiormente le proprie risorse interiori;
- accompagnare particolari momenti di cambiamento personale.
L’ipnosi non è una pratica magica né una condizione nella quale qualcuno esercita un potere sulla persona. È uno strumento che utilizza capacità proprie della mente umana, guidandole intenzionalmente verso un obiettivo.
Percorsi individuali di Ipnosi a Pistoia
Ogni persona arriva con una storia, un bisogno e un obiettivo differente.
Per questo ALTHEA privilegia percorsi individuali personalizzati, preceduti da un primo momento di conoscenza e orientamento nel quale vengono approfondite le esigenze della persona e valutate le caratteristiche del possibile percorso.
Gli incontri possono utilizzare differenti modalità di induzione e approfondimento dello stato ipnotico e possono prevedere l’apprendimento di tecniche da utilizzare autonomamente tra una seduta e l’altra.
Durata e numero degli incontri non vengono quindi stabiliti in modo rigido per tutti, ma definiti sulla base degli obiettivi e dell’evoluzione del percorso.
Autoipnosi: imparare a utilizzare autonomamente le proprie risorse
Una parte importante del lavoro può essere dedicata all’Autoipnosi.
L’obiettivo non è creare dipendenza dall’operatore, ma, quando possibile, aiutare la persona ad acquisire strumenti che possa progressivamente utilizzare anche in autonomia.
Attraverso l’apprendimento dell’Autoipnosi è possibile allenarsi a entrare intenzionalmente in uno stato di attenzione focalizzata e utilizzare immagini, sensazioni, respirazione e suggestioni personali per favorire rilassamento, concentrazione e autoregolazione.
L’Autoipnosi può così diventare una pratica da integrare nella quotidianità, adattandola alle proprie esigenze.
Ipnosi e dolore persistente
Uno degli ambiti nei quali l’ipnosi è stata maggiormente studiata è la modulazione della percezione del dolore.
Il dolore non è infatti la semplice registrazione passiva di un segnale proveniente dal corpo: è un’esperienza complessa alla quale partecipano processi sensoriali, cognitivi, attentivi ed emotivi.
Le tecniche ipnotiche possono intervenire su alcune di queste componenti e per questo sono state studiate anche nell’ambito del dolore persistente e di differenti condizioni caratterizzate da sintomatologia dolorosa.
In ALTHEA questo ambito assume particolare interesse anche nello sviluppo di percorsi integrati dedicati alla fibromialgia e al dolore cronico, nei quali l’ipnosi può dialogare con Mindfulness, pratiche di consapevolezza corporea e altri strumenti di autoregolazione.
Questi interventi non sostituiscono la diagnosi, il trattamento medico o le eventuali terapie prescritte, ma possono inserirsi, quando appropriato, all’interno di un percorso più ampio di cura della persona e della sua qualità di vita.
Ipnosi, stress e regolazione del sistema nervoso
Quando viviamo a lungo in condizioni di stress, il nostro organismo può mantenere elevati livelli di attivazione anche quando non esiste un pericolo immediato.
L’ipnosi può essere utilizzata per favorire stati di rilassamento profondo, aumentare la percezione di sicurezza e allenare modalità differenti di risposta alle situazioni stressanti.
Per questo può trovare spazio nei percorsi ALTHEA dedicati alla gestione dello stress, al benessere psicofisico e all’autoregolazione, anche in associazione alla Mindfulness e alle pratiche corporee.
Ipnosi e rapporto con il cibo
Il nostro modo di mangiare non dipende soltanto dalla fame.
Emozioni, abitudini, automatismi, ricordi e contesto possono influenzare profondamente il rapporto con il cibo.
All’interno dei percorsi ALTHEA dedicati all’alimentazione consapevole, l’ipnosi e l’Autoipnosi possono affiancare la Mindful Eating e l’educazione nutrizionale per aiutare la persona a riconoscere alcuni automatismi e sviluppare un rapporto più consapevole con le proprie sensazioni e i propri comportamenti.
Ipnosi e menopausa
Anche durante la peri-menopausa e la menopausa l’ipnosi può rappresentare uno degli strumenti utilizzabili nell’ambito di un percorso integrato di benessere.
Particolare interesse scientifico è stato rivolto all’impiego dell’ipnosi nella gestione delle vampate di calore e dei sintomi ad esse associati.
Nei percorsi ALTHEA dedicati alla menopausa l’ipnosi può quindi essere integrata con alimentazione, pratiche corporee, gestione dello stress e altre strategie orientate alla qualità della vita.
Esperienze di Ipnosi di gruppo
Non tutta l’ipnosi deve necessariamente svolgersi in un rapporto individuale.
ALTHEA propone anche incontri, workshop ed esperienze guidate di gruppo, nei quali è possibile conoscere l’ipnosi, sperimentarne alcune modalità e apprendere semplici strumenti di Autoipnosi.
L’esperienza di gruppo può inoltre rappresentare un primo modo per avvicinarsi all’ipnosi e comprenderla direttamente, superando alcuni dei luoghi comuni che ancora la accompagnano.
Un approccio integrato
In ALTHEA l’ipnosi non viene considerata una tecnica isolata.
Fa parte di un approccio più ampio nel quale neuroscienze, Mindfulness, Self-Compassion, yoga, facilitazione e pratiche corporee possono dialogare, mantenendo ciascuna la propria specificità.
Non significa utilizzare necessariamente tutte queste pratiche insieme. Significa poter individuare, in relazione ai bisogni della persona, gli strumenti più coerenti e costruire percorsi nei quali competenze differenti possano integrarsi.
Il riferimento alla ricerca scientifica, l’attenzione alla persona e la responsabilità nell’utilizzo delle diverse pratiche costituiscono i principi che orientano le proposte di ALTHEA.
Vuoi conoscere l’Ipnosi o iniziare un percorso a Pistoia?
È possibile richiedere informazioni sui percorsi individuali di Ipnosi e Autoipnosi oppure segnalare il proprio interesse per i prossimi incontri e workshop di gruppo.
Un primo contatto permette di comprendere meglio che cosa stai cercando e di valutare se l’ipnosi possa rappresentare uno strumento appropriato per il tuo obiettivo.
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